Precisión y control
PILATES SUELO EN BARCELONA
Clases individuales o reducidas para trabajar la musculatura con uno de los
métodos más completos que existen
FUERZA
Entrenamiento de fuerza suave pero intensivo para todo el cuerpo
Control
Denominado Contrology, cada movimiento necesita ser controlado
FLEXIBILIDAD
Ejercicios de estiramiento dinámicos para elongar fibras musculares
la técnica pilates
¿Qué es el Pilates Suelo?
También conocido como Pilates Mat, el Pilates Suelo se realiza sobre una colchoneta con ropa cómoda que favorezca la movilidad. Consiste en una rutina de ejercicios y estiramientos suaves y controlados que, acompasados con la respiración, nos permiten trabajar toda la musculatura, tanto la periférica como la profunda.
Creado por Joseph Pilates a comienzos del siglo XX, el Pilates -llamado por su creador Contrología en alusión a la precisión de los movimientos- pone el foco en los músculos abdominales, suelo pélvico, glúteos y lumbares como motores de nuestro movimiento corporal y nuestro “centro de energía” (Powerhouse).
Los 6 fundamentos del pilates son Centralización, Concentración, Control, Precisión, Fluidez y Respiración.
¿Cómo funciona el Pilates Suelo?
El Pilates Suelo se realiza sobre una esterilla y, en ocasiones, puede requerir el uso de objetos complementarios como la pelota Fitball, las bandas elásticas y tensores o el Aro de Pilates.
En Harmonious Life trabajamos a partir de los 34 ejercicios básicos creados el pasado siglo adaptándolos a nuestra metodología y experiencia para mejorar la forma física de nuestros alumnos.
Conscientes de la importancia de atender cada detalle y realizar el ejercicio y la respiración con extrema precisión, nuestras clases en grupo nunca superan las cinco personas.
Beneficios del Pilates Suelo
Al corregir la postura, el Pilates Suelo permite ganar flexibilidad y movimiento fortaleciendo tanto la musculatura periférica como la interna. Además, gracias a su férreo control de la respiración, es un método altamente recomendable para combatir el estrés y lograr una mayor equilibrio cuerpo-mente.
¿Quién puede hacer Pilates Suelo?
Por la suavidad de los movimientos y el control sobre los ejercicios, el Pilates Suelo es un ejercicio muy completo que puede ser realizado por la mayoría de las personas no importa su edad o forma física.
Pilates Terapéutico
Al fortalecer la musculatura global y el alineamiento de la columna, el Pilates Suelo mejora la postura y ayuda a superar dolencias por lo que suele estar indicado en rutinas de rehabilitación o para procesos que impliquen el tratamiento de dolor muscular o articular.
Los 6 Fundamentos del Pilates
En Harmonious Life trabajamos alineando cada uno de los seis principios del Método Pilates creado por Joseph Pilates. La extrema precisión y cuidado que ponemos en los ejercicios supone que nuestras clases grupales tengan, como máximo, cinco personas.
Apúntate a nuestras sesiones de PILATES®
La mejor manera de descubrir lo que hacemos es mediante la experiencia!
Sesiones en grupo de Pilates® Mat
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Sesión de prueba 14 €
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Sesión suelta 16 €
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1 Sesión semanal 54 €/mes
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2 Sesiones semanales 95 €/mes
El precio de la matrícula incluye tu primera sesión privada.