CONCENTRACIÓN
Tener nuestra mente atenta en el cuerpo y en la respiración para activar la musculatura deseada.
CONTROL DEL MOVIMIENTO
Tener y desarrollar la consciencia corporal para controlar y aislar los movimentos.
ATENCIÓN AL CENTRO
Mantener siempre la atención en la parte abdominal. La clave es fortalecer la musculatura más interna del abdomen (suelo pélvico y el músculo transverso).
FLUIDEZ
Hacer de forma armónica los movimentos respetando las articulaciones sin sobrecargarlas.
RESPIRACIÓN
Es la esencia del método y lo que hace cada ejercicio aún más eficiente.
PRECISIÓN
Sólo haciéndolo correctamente podemos sacar el máximo benefício de una clase de Pilates.
