Clases de Pilates Reformer en Barcelona

El Centro Harmonious Life ofrece clases privadas en la máquina de Pialtes Reformer donde se puede dar la atención exclusiva al alumno para aprovechar al máximo la capacidad de cada persona y adaptandose a las necesidades de cada alumno al hacer los ejercícios de Pilates.

El reformer se ha convertido en el sinónimo del método Pilates en la mayoría de gimnasios, spas y estudios. Es también utilizado como una herramienta muy eficaz en rehabilitación y fisioterapia.

La máquina consiste en un carro deslizante sobre el cual nos podemos estar tumbados, sentados, arrodillar o hasta estar de pié. Posee una barra, cintas y muelles ajustables que crean resistencias variables desde distintos puntos, garantizando así un entrenamiento muscular y articular muy profundo, desenvolviendo un buen alignamiento y flexibilidad. En este aparato de Pilates, se realizan ejercicios para todo el cuerpo, incluyendo brazos, piernas, piés, fortalecimiento de suelo pélvico, abdominales, espalda, de manera que toda la musculatura corporal se tonifica y se estira, ganando así fuerza y flexibilidad.

Es especial para mejorar la postura, trabajar la musculatura interna tanto de la parte superior como de la inferior del cuerpo y liberar tensiones no deseadas.

La importancia de entrenar con muelles

La gran diferencia entre el Pilates y cualquier otra actividad de resistencia muscular es que la carga con la que el cuerpo trabaja consiste en muelles con distintas intensidades de extensión. Cada uno de ellos en su extensión total puede variar su peso entre 7 y 17 kilos, permitiendo realizar combinaciones generando diferentes resistencias para cada ejercicio.

Las fibras musculares experimentan una contracción dinámica al trabajar en movimiento. Ésta posee dos fases: Excéntrica y Concéntrica.

La contracción concéntrica se produce cuando dos puntos de nuestro cuerpo se acercan, es decir se acorta la distancia levantando un peso determinado. Al liberar esa carga y relajar la tensión muscular, se regresa a la distancia habitual entre los puntos del músculo manifestando una contracción excéntrica.

Este proceso se repite al levantar una pesa, una lata, una botella o al extender un muelle. El beneficio mayor que propone este último no es solamente el tipo de resistencia progresivo sino también la asistencia. El muelle se extiende progresivamente hasta llegar a su punto máximo y se relaja al mismo tiempo que el músculo, de modo que lo acompaña asistiéndolo tanto en su contracción como en su relajación

Podemos entonces asegurar, que el trabajo muscular realizado con muelles garantiza una gran seguridad para las fibras que están en actividad. Como así también un músculo estilizado y fuerte más preparado para enfrentar traumatismos, altas exigencias o bien fatiga.