Los seis fundamentos del Pilates

CONCENTRACIÓN

Tener nuestra mente atenta en el cuerpo y en la respiración para activar la musculatura deseada.

CONTROL DEL MOVIMIENTO

Tener y desarrollar la consciencia corporal para controlar y aislar los movimentos.

ATENCIÓN AL CENTRO

Mantener siempre la atención en la parte abdominal. La clave es fortalecer la musculatura más interna del abdomen (suelo pélvico y el músculo transverso).

FLUIDEZ

Hacer de forma armónica los movimentos respetando las articulaciones sin sobrecargarlas.

RESPIRACIÓN

Es la esencia del método y lo que hace cada ejercicio aún más eficiente.

PRECISIÓN 

Sólo haciéndolo correctamente podemos sacar el máximo benefício de una clase de Pilates.

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